ようやくちゃんと涼しくなってきましたね。 昨日は睡眠時間が少なめで眠い以外は、平均に近めでした。 しかし、レム睡眠が9%、、そんなもんてますかね？ エアロバイクを35分くらい漕いでみたのですが、筋肉がつくわけでもない負荷で、減量効果は薄そうです。…