睡眠メモ20191010 漫画読みすぎて眠い

ようやくちゃんと涼しくなってきましたね。

昨日は睡眠時間が少なめで眠い以外は、平均に近めでした。

しかし、レム睡眠が9%、、そんなもんてますかね？

エアロバイクを35分くらい漕いでみたのですが、筋肉がつくわけでもない負荷で、減量効果は薄そうです。

エアロバイクの勢いのまま、ねしなに漫画を読みすぎてしまって睡眠時間が稼げなかったのがちょっと痛いですね。。

心拍数は、短い時間なりに最大で53まで落ちて、体の状態がきちんとスローダウンできたとはいえそうです。