とはいえ、わずか1週間前はプラス20万円超えていたので、流石の値下がりですね。 あー、自分がWealthNaviの中の人だったら、ドキドキしただろうなぁ、、と思います。 スタート時期と投下タイミングとリスク受容度しか選択肢がないので、WealthNaviの中の人は…

まあ仕方ないですね。 我ながらビビリ症なので、三連休明けはビクビクしてしまって眠りの質が低くなります。 昨日は2万歩くらい歩き、まあまあ疲れたはずなのに、5時過ぎには目が覚めてしまいました。 身体の疲れはこのくらいで取れるということかもしれませ…

レム睡眠がほぼないという不思議。 昨日日中かなり寝ていたからか？ グラフの形が謎です。 まぁ、過去数日の平均で見ると、ちゃんと眠りは足りているはずです。 心拍数は高めですね。気温が上がってきたので仕方がないような。

浅い眠りが若干多めでしたが、悪くないスコアです。 ちょっと早めに目が覚めてしまったのが惜しい。 心拍数はバッチリ下がりましたね。これは疲れの取れ具合に期待ができます。

夜中にタイマーが鳴ってしまい、四時ごろに目を覚ましてしまいました。 止めなくてもよかったかな、、 心拍数をみると影響が分かりやすくて、 こんなかんじ。 跳ね上がっているのが分かります。 休み明けの憂鬱さが伝わってくるとも言えそうです。

レスタミンコーワが気がついたら2錠しか残っていず。 咳止めとか飲んじゃうか、、とかとも思ったものの踏み止まり就寝。 まあ仕方ないですね。アラームが鳴るよりだいぶ前に目が覚めてしまいました。 再度眠れないかチャレンジしたものの、諦めて起き出した…

「泥のように眠った」感じは、覚醒前にじっと眠っていたことで起こる身体のこわばりと、疲れの回復がセットになっているものかと思っています。 んですから、起きた時になんとなく「ほぐれている」ときは、眠りはも浅めな印象。 今朝はそんな感じで、まあス…

2月に入り、日が昇るのが明らかに早くなったのを感じますね。 6時過ぎに目が覚めてしまった場合、明るさに2度めをためらいます。 眠りは平均的。 6時前に一度目が覚めて、起きるか迷った形跡が「レム睡眠」になっています。 心拍数も、まあ、オッケーでしょ…

うーん、、こんなものか。 前日との差分は ・仕事の時間が長め ・リングフィットせず ・風呂→就寝の間が短め ・全体の時がちょい長め というところですが、スコアではかなりの差です。 あ。 気温(室温)が上がったことはあげられそうですね。 心拍数の変化も…

眠りにいいことを積み重ねるの、いい眠りが得られるのか。 そうとも限らなさそうですが、昨晩→今朝に関しては、うまく行ったようです。 短時間なのは残念ですが。。 ・揚げ物などを食べすぎない→ふかし芋と野菜スープ ・軽く運動する→リングフィットを少々 …

週明けということもあって、朝型にイマイチな覚醒が混ざってしまった。 そのわりに、今でもレスタミンコーワの効き目が体感されています。んーーー。 まだ眠れるのに目が覚めたとき、なんとなくちょっとお得なきがしてしまうのですが、実際は睡眠時間が減っ…

ベッドに8時間弱いて、睡眠スコアは78。 寝起きの雰囲気も良好でした。 続けたい睡眠の雰囲気が漂っています。 体調も良好の模様。 インフルエンザが流行っているので、寝る時間の確保は必須ですよねぇ。

若干短めなのが玉に瑕なものの、 深夜に目が覚め切ってしまったりせず、寝起きがしんどいでもなく、悪くない眠りでした。 ただ、起床4、50分前に、ご近所のエアコンの室外機の音で目が覚めてしまったのですよね。。どうも一晩中稼働していたらしいのですが。…

昨晩は仕事後に外食し、日付が変わってからの帰宅となりました。 とはいえ翌朝ゆっくり出社できるわけでもなく、睡眠時間は短めとなりました。 それにしては、、、悪くなかったですかね。 アリナミン的錠剤とレスタミンコーワを両方飲むと、体力の落ちた中年…

昨夜は、ためしに「毛布を下に敷いてみる」をやってみました。 ↓の記事とかで紹介されてるやつです。 https://weathernews.jp/s/topics/202001/170095/%20%20 結果、暑すぎでかなり寝心地が微妙で、何度も目を覚ましてしまいました。 普段から暖かさは十分だ…

東京では6時50分の時点でかなり明るいです。暑くなると思うと憂鬱だなぁ。。 昨日は就寝時間はやや遅めでしたが、質は低くありませんでした。 最近再開した鼻うがいがよいかもしれません。 心拍数も下がってますね。悪くない。

まー、円安の影響ですね。 中東の平和を切に願う気持ちになります。 プラスフタケタになったというと、「これから始めたい人に、薦められるのか・薦められないのか」が難しいなぁと思います。 「あがったら下がるもの」なのも道理ですしね。 ただ、「上がる…

うーん、、年齢や自分の体力が影響していそうですが、就寝1時間前にアリナミン的な錠剤を投入すると、眠りの質が上がるかもしれない。 とが言って、聞こえて来る雨音や、雨からくる湿気が良かっただけかも。 何はともあれ、何もない平日としては好スコアでし…

今朝は5時前に茨城県の南部で震度4の揺れがありました。 たまたま目が覚めてしまっていて、トイレに移動したところで揺れたので、立ちくらみや卒中の類を疑ってしまったのですが、実際に揺れていました。 地震が若干影響したのか、その後の心拍数がすこし上…

上がるときには上がるもんですね。 平和っていいなぁ。 とはいえ上昇分の半分くらいは米株です。 下がる時も早そう。 ちなみに、「分配金」がもらえるのと「手数料」がかかるのがあるわけですが、その量は分配金が3万円弱、手数料が1万6千円強です。 この手…

昨日はわりと遅い時間に蕎麦屋で盛りとカツ丼をやっつけ、つまりは食べすぎてしまいました。 さらにカフェインとりすぎで、睡眠にはあんまり良くない要素がいくつかあったんですよね。。 その影響は、 前半三回ある「覚醒」に含まれているのかなぁ、、という…

月、火の睡眠不足が落ち着いてきて、流石に寝不足になってきたのか、昨夜はかなり眠れました。 理由がわかりません、、、昨晩の食事が雑炊で軽かった、、とか、、そんなもんか、、 心拍数も綺麗に落ちました。 朝方、「バブルの頃はボリまくったよー」と懐か…

Apple Watchの問題なのか。今朝までの睡眠のデータは取れていず。 Apple Watchは、新品から10ヶ月くらいはほぼノーエラーだったのですが、1年前後だった辺りからちょいちょいデータが取れない日が出てきました。 活動計と非接触支払いくらいにしか使ってない…

あー、年末年始の休みが終わってしまった。 休み明けはしんどいですね。 仕事が好きなほうだろうと思う自分でも、昨夜〜今夜はツラかったです。 オレンジは「覚醒」で、レスタミンコーワ糖衣錠を錠飲んでいても、3回覚醒し、さらに、目覚ましよりもかなり早…

カフェイン抜き咳止め液、よく眠れますね。咳も止まって最高です。 とはいえ、咳が出なくなってもガブガブ飲み続けるかというと、そうはいかないか。。 マツキヨのPB咳止めは1瓶1700円くらいで、だいたい10回分。 つまり一回170円。。 我が友レスタミンコー…

昨日は「咳はもう出ないかなぁ」と思ってレスタミンコーワを4錠口にしてから横になったら、ゲホゲホ来始めたので、マツキヨの咳止めを8分目くらい追加投入。 もちろんこれだけが原因じゃないと思うけど、 うん、眠り深い。 心拍数も低い。 ノンカフェインの…

いよいよ年内の仕事もあと数日。 年末年始、なんの予定も無いですが、連休は単純に有り難いです。 多分もう咳は出ないかなー、、と思いながらも、咳で目がさめるのがイヤで、昨日もマツキヨオリジナルの咳止めを8分目くらい飲み干して就寝。 レスタミンコー…

内訳を見ると、 アメリカ株のバブル感あるなぁ。。。 短期目線で見るのはアカンですが、一回避難したほうがええやろか。 13万円あったらイロイロ買えちゃうなー。

咳止め薬、カフェイン入りが多いですね。 検索するとすぐヒットする「パブロン咳止め液はノンカフェインなのですがあまり売っていず。 3品くらい製品が並んでいても、全てカフェイン入りだったりします。液体も錠剤も。 これは相当「眠くなる！」というクレ…

引き続き咳が出ています。 若い頃扁桃腺を腫らしていた系のおじさんは、同じ悩みを持つんじゃないか。 若いときのように熱がガーッと上がらず、ダラダラと夜に咳が出る。わりとしんどい。 いや、、若いときも咳は続いていたけど、体力があったから気にならな…