季節の変わり目に風邪を引きやすい自覚があり、毎年体調を崩し気味です。 今も、一日の終わりごろにはノドに違和感があり、もしかしたら熱もある、、？ という様子。 それに気がつけたのは睡眠の数値の変化からです。 「入浴→就寝」の際の心拍数の落ち方が悪…