睡眠メモ20191024 体調の一進一退がわかる数値

季節の変わり目に風邪を引きやすい自覚があり、毎年体調を崩し気味です。

今も、一日の終わりごろにはノドに違和感があり、もしかしたら熱もある、、？ という様子。

それに気がつけたのは睡眠の数値の変化からです。

「入浴→就寝」の際の心拍数の落ち方が悪く、平均で取っても若干高め。

それでも今はまだ「下がっている」ので、ここで止められたら問題ないです。

きょうは早く寝なくては。