眠りにいいことを積み重ねるの、いい眠りが得られるのか。 そうとも限らなさそうですが、昨晩→今朝に関しては、うまく行ったようです。 短時間なのは残念ですが。。 ・揚げ物などを食べすぎない→ふかし芋と野菜スープ ・軽く運動する→リングフィットを少々 …