睡眠メモ20190730 久しぶりのスコア80台
暑いですね。。
昨日に引き続き、ソファベッドの上に重ねたムアツ布団に就寝。
スコア高い、、！
影響がありそうなことを並べると、
・仕事忙しめ
・晩御飯→風呂→布団が間隔なし
・1人就寝
・ムアツ布団
・エアコン26度
・運動やや不足気味デー(7500歩くらい)
なかんじ。
この中で、慌ただしく寝たこと、運動不足、仕事忙しめはネガ要素の認識です。
1人就寝はやっぱり眠り自体にはかなりのポジなんだろうか。
心拍数は引き続き高めですが、朝方は50台まで来ています。戻ってきたかなー。
お風呂直後の高めなところから下がってきて、70を下回ったあたりで深い睡眠になっているのが印象的です。
きょうも早く寝なくては。。
