睡眠メモ20200120 「毛布を下に敷いた方が暖かい」は多分本当

昨夜は、ためしに「毛布を下に敷いてみる」をやってみました。

↓の記事とかで紹介されてるやつです。

https://weathernews.jp/s/topics/202001/170095/%20%20

結果、暑すぎでかなり寝心地が微妙で、何度も目を覚ましてしまいました。

普段から暖かさは十分だったのですが、さらに暑さを感じるレベルまでとなっていました。

しかも、下に敷いてあると外しづらいですよね。。都内の気候ではあまり必要ない工夫かもしれません。

とはいえ、スコアは低くないんだよなぁ。ちゃんと寝れたのかしら。うーん、あやしい。

ただ、心拍数がかなり下がったのは本当のようです。ふむふむ。

フィリップスの脳波を測れるやつを試すしかないか。。とはいえあれ、次の世代とかで参加しそうな気がするんだよなぁ。。

睡眠メモ20200116日の出早くなりましたね、、

東京では6時50分の時点でかなり明るいです。暑くなると思うと憂鬱だなぁ。。

昨日は就寝時間はやや遅めでしたが、質は低くありませんでした。

最近再開した鼻うがいがよいかもしれません。

心拍数も下がってますね。悪くない。

WealthNaviがプラス11%(+16万8620円)を超えていた。

まー、円安の影響ですね。

中東の平和を切に願う気持ちになります。

プラスフタケタになったというと、「これから始めたい人に、薦められるのか・薦められないのか」が難しいなぁと思います。

「あがったら下がるもの」なのも道理ですしね。

ただ、「上がるかもしれないことに備える」というわけわからん考え方を持つなら、始めておかないと「上がる」こともないんですよねぇ。

お金が余っているなら、「下がったら放置」くらいの気持ちでやるのもアリかもしれません。

睡眠メモ20200115 泥のように眠れた感

うーん、、年齢や自分の体力が影響していそうですが、就寝1時間前にアリナミン的な錠剤を投入すると、眠りの質が上がるかもしれない。

とが言って、聞こえて来る雨音や、雨からくる湿気が良かっただけかも。

何はともあれ、何もない平日としては好スコアでした。

泥のように眠れたような、寝起きはちょっと身体のこわばりが強めなような。

心拍数も綺麗に落ちました。

前半美しいですね。

とはいえ、ちょっとまだ眠気があるというか、、もう少し寝れたら良かった睡眠サイクルのようでした。

睡眠メモ20200114 少し揺れた影響があった、かもしれない

今朝は5時前に茨城県の南部で震度4の揺れがありました。

たまたま目が覚めてしまっていて、トイレに移動したところで揺れたので、立ちくらみや卒中の類を疑ってしまったのですが、実際に揺れていました。

地震が若干影響したのか、その後の心拍数がすこし上がっています。が、「深い眠り」も出ているので、なかなか分かりにくい。

全体の睡魔の質は70点を超えているのでオッケーでしょう。

WealthNaviが、主に米株の影響でプラス10%を超えた(+15万4297円)

上がるときには上がるもんですね。

平和っていいなぁ。

とはいえ上昇分の半分くらいは米株です。

下がる時も早そう。

ちなみに、「分配金」がもらえるのと「手数料」がかかるのがあるわけですが、その量は分配金が3万円弱、手数料が1万6千円強です。

この手数料だけは確実に発生するので、貯金がわりと考えるにしても、これを下回らないかがカギですね。

睡眠メモ20200110 深い眠りの割合多し

昨日はわりと遅い時間に蕎麦屋で盛りとカツ丼をやっつけ、つまりは食べすぎてしまいました。

さらにカフェインとりすぎで、睡眠にはあんまり良くない要素がいくつかあったんですよね。。

その影響は、

前半三回ある「覚醒」に含まれているのかなぁ、、という肌感。

後半は心拍数の山も低めですね。

今日は食事を減らさなくては、、