睡眠メモ20190714 3連休って、いきなり夜型になりませんか

明日は海の日、ということで、きょうは三連休まんなかです。

初日は日産自動車が運営しているカーシェアサービス「シェアモビ」を利用してきて、帰りが遅くなったりしてしまったこともあり、就寝できたのが3時すぎ。

寝ておきたら11時前。ありがちだ…。

カーシェアを試しながら温泉に入ったりした影響か、単純に疲れただけなのかとも思いますが、睡眠スコアは72とまずまず。

睡眠サイクルがいいほうがいいにきまっていると思いつつ、遅れた分にはよく眠れるようです。自分の場合。

心拍数は高めでした。もしかしたらこれがサイクルの影響？

「温泉は睡眠にいい」説をそれなりに濃厚に信じているのですが、あまり機会がないんですよね。。

たとえば、、、Apple Watchで睡眠スコアをつけている人1万人くらいのなかで、「温泉地に近いところのユーザー」と「近くないところのユーザー」で、 比較ができたりしたら、傾向がわかったりするかもしれません。