睡眠メモ20190814 布団乾燥機が生む寝苦しさ

体調が戻ってくると、今度は夜、目が覚めてしまう悩みが戻ります。ままならないものですね。

昨夜は遅めの時間に布団乾燥機を使い、布団に熱が残ってしまったのが原因かと思われます。自分の場合は布団が熱いと、寝入りはともかく、眠りが浅くなるようです。うーむ、、とはいえジメジメしているのもあんまり良くなさそう。

睡眠のほうのデータには覚醒となっていませんが、自覚としては、5時台に覚醒しています。

心拍のほうでは見えます。

レスタミンコーワ糖衣錠3粒だと、半減期を超えたあたりで覚醒しだしたりします。とはいえ、飲みすぎると効きが悪くなりますし、残ってしまうのもなぁ、、という悩み。

ちゃんと運動したりするといいんだろうけど、なかなかそうもいきません。