昨日は「咳はもう出ないかなぁ」と思ってレスタミンコーワを4錠口にしてから横になったら、ゲホゲホ来始めたので、マツキヨの咳止めを8分目くらい追加投入。
もちろんこれだけが原因じゃないと思うけど、
うん、眠り深い。
心拍数も低い。
ノンカフェインの咳止め液、いいなぁやっぱり。
そして、やはり「眠れそうな行動」の積み重ねが聞くんですよねぇ。
例えば昨日は
•軽い運動
•ゆっくりめ入浴
• 食べ過ぎない
•レスタミンコーワ
•ノンカフェイン咳止め
•暖房止める
•おやすみアロマ
あたりの積み重ねになっています。
なんか、見直すと面倒くさいな、、と思いますがw
