睡眠メモ20190720 心拍が低めに落ちていたけれど、睡眠時間が短いだけか…

ウィークデーのレスタミンコーワ糖衣錠の効きを確保するために、金、土曜日はなるべく飲まないようにしています。

そのため、7時前には目がさめてしまい、面倒なのでそのまま起きてしまいました。

40代も半ばとなると、昔のように「疲れたから12時間爆睡したわー」みたいなことは簡単にはできません。

体力を回復するための睡眠にも体力が必要、という、「お金はお金が大好き」にも似た絶望感漂う現実がそこにあります。

湿気が半端なかったため、ついついエアコンを26度設定にして寝てしまうという故意的なミスもあって、睡眠の質はいまいちでした。

前半、覚醒ぎみだったようですが、中盤から後半にかけてはぐっすりっぽい雰囲気でした。

睡眠時間のわりには寝覚めが悪くなかったのは、いわゆる睡眠サイクル的に良好だったということかもしれません。

睡眠時間が長めになると、心拍の落ち方もビミョーに減りますので、もしかしたらこのくらいの時間か、もう1サイクル多めくらいが調子いいのかもしれませんね。