睡眠メモ20190723 夜中に起きてしまった

一度寝て、夜中に目が覚めてしまい、1時間くらいなんらか眠れず、その後また眠りにつく。どうしても一定の割合で発生します。

そんな日はこんな感じになります。

ちなみに、睡眠可視化アプリのなかでも、上に貼っているpillowは「２つの睡眠」と認識して、じつは手動で統合処理をしています(作業はとても簡単です)。

autosleepだと、もともと１つの睡眠として扱われました。

このあたり、睡眠に対する考え方の違いが見え隠れします。一晩単位でざっくり把握できた方が良い部分もありそう。

グラフを見るとautosleepの方が細かい上下を把握しやすいのも分かります。

さて、心拍数の推移も途中の覚醒を受けて下記の模様です。

覚醒時間に引っ張られて縦軸が上下に伸びてしまい、波形を成してませんね。。

そう考えると、２つの睡眠を分けて捉えるのも、アリかもしれませんり