睡眠メモ20191001 かるく走った影響は分からず

まず、前日と同様に抱き枕的なものを使ったものの、今日は合わなかったらしく効果なし。

きょうは布団乾燥機の影響で布団の温度が高めだったことも影響を与えるしていそう。

睡眠の質は全体としては上々。

かるく近所を走ってみたことの影響か、布団乾燥機のせいか、前半の脈拍が早めですね。

これが深い睡眠の少なさにつながっていそうです。

心拍が落ち着くまでに2時間弱。

・風呂上がりから近すぎ

・ジョギングしてから近すぎ

・乾燥機で布団も熱い

の三要因として、それぞれ30〜1時間ほどの影響があったり、、、するのかな。

ほかの日と比べてみたらわかるのかもしれない。