睡眠メモ20191209 土日に寝過ぎてしまった

先週末は土日どちらも出かけず、10時間ずつくらい寝てしまった。まあ、概ね悪くない睡眠だった。

日曜はちょっと離れたスーパーにあえて行き、歩数をみっちり稼いだりしたんだけど、案の定、睡眠の質はイマイチ。

起きちゃうんですよねぇ。

心拍数も連動しています。

うーん、、もうすこし運動するべきだったか。