今朝までの睡眠の質は80。
体感的にもいい眠りでした。
これは再現したい、、！
雑多に特徴をまとめておく。
・レスタミンコーワ糖衣錠5粒
・最近手に入りづらい無印良品の「おやすみ」
・リングフィットアドベンチャーで就寝1時間半前に軽く運動
・野菜主体の夕食(でも食べ過ぎた)
・雨(再現出来ないけど)
・記憶8度、室温15度くらい
・湿度65パーセントくらい
・日曜日の睡眠状況は8時間半くらい
といったところ。
昨日ベッドの配置を変えたので、それが大きな影響をもたらしている可能性もないとは言えない、、？
睡眠の質は激しく複合的なので、なかなか「コレでバカ上がり」とはなりませんが、案外積み重ねが効くのかもしれません
