引き続き、涼しい曇り空。 昨夜の湿度が98パーセントだったらしい。 自分の中で、激しく平均的な睡眠だった。 心拍数の平均は61と、こちらも普通。 これにかつてのようなカフェインの摂りかたをすると心拍が3〜9くらい上がり、逆に全抜きすると1〜3くらい下…

うーむ。 ギックリ腰の3歩手前くらいの印象。 昔は大抵のクルマで同じくらい走っても、腰痛なんてならなかったのになぁ。。 乗ったクルマが「よっぽど」だったのか、それとも普通に衰えたのか。 ちょっと労らなくては。

昨年の同時期は37度とかを超える猛暑だったと思うのですが、今年は雨が続いていて、ここのところ25度を超えているのかすら怪しいです。 いろいろ弊害があるレベルですよね、きっと。 この三連休、あんまり寝る時間が取れなかったのですが、最終日の晩は、悪…

珍しく友人と会ったりなどして、調子に乗ってコーヒーを飲みすぎてしまいました。 とはいえ計3杯。しかも、グランデサイズを3杯ではなく、いわゆるコーヒーカップです。 夕方にカツジン錠を3粒飲んだことが影響したのかもしれません。すっかり夜更かししてし…

明日は海の日、ということで、きょうは三連休まんなかです。 初日は日産自動車が運営しているカーシェアサービス「シェアモビ」を利用してきて、帰りが遅くなったりしてしまったこともあり、就寝できたのが3時すぎ。 寝ておきたら11時前。ありがちだ…。 カー…

相変わらず一進一退のWealthNavi。 ダウ平均株価とS&P500種が終値ベースで史上最高を記録、、！ とかってニュースのあとも、しれっと利益が減ったりします。 米国方面の株が下がるとWealthNaviの金額もガッツリ下がる印象を持っていたのでなんでやねんという…

前日の反省もあって、レスタミンコーワ糖衣錠を3錠キメて就寝。 これは謎だ。。2時台から3時台のあたり、かなり頻繁に覚醒したことになっていますが、意識はありませんでした。 逆に7時前にいちど目を覚ましてトイレに行っているはずですが、それはレム睡眠…

夕方に。写真撮るの忘れた。

引き続き涼しさが続き、睡眠環境は決して悪くないと思われます。 仕事が若干忙しさを増していることが影響したのか、住んでいるアパートがあまりに安普請なため、雨音のポツポツ音がめっちゃ響くことが影響したのか。もしくは、昨夜眠気を強く感じていたこと…

どうしても1日1つは甘いものが食べたい…。とりあえずSUNAOに変えてみることにします…！ きょうはバニラ食べる…。

涼しい日が続いています。 個人的にはありがたいことが多いですが、世の中的にはそろそろ日照や暑さが必要だったりしないか、心配にもなります。 とはいえ寝汗が不快に感じないのはホントにありがたい。 レスタミンコーワ糖衣錠を昨日と同じ3錠。 今自分は、…

日産e-シェアモビを使ってみようと思い、会員登録をし、週末に予約をしてみました。 ざっくり気づいたことまとめ 会員登録がすばやくできる（本人紹介も含めてその日中に完了しました） 東京都内だったら、それなりにポートがある（といってもタイムズカーシ…

せっかくなのでファミペイアプリを使おうかと思ってインストールだけしていて、カードの紐づけができていない。。 どっちにしてもファミリーマートでしか使えないとなると、チャージしても使い切れないか。 ファミッペはかわいいですけどね。

ここ数日かなり涼しいですね。眠りやすい気候と言えそうです。 前日、ちょっと睡眠量が不足してたな、、というのを受け、レスタミンコーワ糖衣錠を3錠口の中に放り込んで就寝しました。 量を増やしたにも関わらず、結局3時10分ごろに目を覚ましたのと、空が…

普段はファミマ比率が高いので気がつかなかった。。地味に不便すね。

涼しくてなかなかの快眠日和。 湿度も70%台で低くはないけど、このくらいの気温だと気にならない。 睡眠時間は短めだったが、寝床にいる時間(5時間30分)と眠っている時間(5時間19分)のズレがほとんどない、、！ ただ、喜ぶ前に、正しか計測できているのか少…

・15インチのMacBook Pro ・財布 ・モバイルルーターとケーブル ・サブのスマートフォン ・小さめのバッテリー ・手帳 ・読みかけの本 ・寒いときようのシャカシャカパーカー ・折りたたみ傘 ・汗拭きシート ・アスピリン的なものやアリナミン的なもの ・イ…

夜まで雨が続いたことで、湿気が気になる閾値を下回ったというか、かなり涼しく眠れました。 睡眠のスコアは68。 可もなく不可もなくといったかんじ。 朝方5時20分少し前に目が覚めてしまってから、なんとなく寝たりおきたり。 なんども意識が戻っていたので…

ランチパックやスナックサンドを何個かもらったものの、食べきれない状態で賞味期限ギリギリになってしまいました。 こういう食品は衛生管理が万全でしょうから気にしなくてもいいだろうな、とは思いつつ、梅雨時ということもあってトーストしてみました。 …

湿気対策だけのためにエアコンを使いすぎてしまっていて、夏バテを先取りしてしまっているような雰囲気になっていたので、少なくとも涼しい間はエアコンを止めることにした。 予定がない日曜日、絵に描いたようにダラダラ寝ました。 こういうときは睡眠の質…

WealthNaviを使い始めて、気がついたら20ヶ月経っていたので数値を振り返ってみました。 WealthNaviとは？ 実際に20ヶ月投資してみてのメモ GOODなポイント BADなポイント 買い付けが遅い……！ ホームページの表記が残念 こういう人にはおすすめかもしれない…

暑いんだか寒いんだかわからず、除湿をかけた状態で寝てみたら寒すぎた感があった晩だった。 レスタミンコーワ糖衣錠は飲まないでトライしてみたのですが、その関係か寒さの関係かわからないですが、浅い眠りの割合がかなり多めでした。寝入りが浅めだな、、…

若干早めに寝られる状況だったこともあり、いつも手を出してしまうレスタミンコーワ糖衣錠は飲まず、軽く腹筋とクランプ的なことをして就寝。 睡眠計測アプリのpillowでは、 眠りにはいるまでの時間が若干普段からかかっていて20分。 他はかなり良好な眠りだ…

昨日寝不足だったのに、夜中に目が覚めてしまったパターン。 しかし、、、なんというか、睡眠可視化アプリpillowのグラフ、雑ですねw たしかに起きてたけど。 オレンジ色の「覚醒」以外はほぼ、浅い眠りと深い眠りを交互にしていたことになっています。前日…

ミスドの堂島ロールコラボ「堂島ローナツ」を食べてみました。 ちなみに商品情報はこんなかんじ↓ 断面は…… まあふつう。 しっとりしてて、さっくりしてて、かなり甘い！ 美味しいと思いますし、コラボだから当たり前っちゃ当たり前ですが、ミスドっぽくない…

▽いつも通りのこと レスタミンコーワ糖衣錠は3粒。 風呂や食事量は変わらず。そうめんが美味しい季節。 ▽変化に相当すること 大雨の影響で帰宅が若干遅くなり、帰宅後のルーチンに影響して寝るのも遅くなりなってしまった。 午後にもカフェラテを飲んだ。 風…

午後はカフェインレスな生活を心がけているのですが。。今晩の睡眠の質に影響するか、見守りたいところです。

朝時点で23度。湿度は高いが暑くも寒くもなく。 pillowで測った睡眠の質スコアは76で、自分としては高めに出ました。 ちなみにレスタミンコーワ糖衣錠は3粒。体感として、飲み続けるとあっさり効かなくなる系の薬(慣れやすいというか、耐性がつきやすいとい…

7月1日からはじまったd払いのキャンペーンに合わせて、d払いのアプリをインストールしてみました。 自分はドコモユーザーではないのですが、dマガジンを利用しているため、dアカウントはすでに利用中でした。 dマガジン用にクレジットカードを登録してあった…

Apple Watchで睡眠の様子がウォッチできるアプリ、「pillow」を使っていて、その様子をメモ。 昨日は台風様子が気になる一日で、微妙に寝つきがよろしくなさそうだったため、レスタミンコーワ糖衣錠を最近の普通である2、3錠から若干おおめの5粒飲んだ。 実…